7 Günlük Siyah Çikolata Diyeti!
Siyah çikolata hem çok sağlıklı hem de süper yağ yakıcı etkisi var.
Siyah çikolata acı veya bitter adı ile de biliniyor. Çikolatanın bu çeşidi hem çok sağlıklı hem de süper yağ yakıcı etkisine sahip. Yağ yakması da özellikle en tehlikeli yağ deposu dediğimiz karın çevresi yağları üzerinde süper eritici özellikte.
Siyah çikolata yendikten yaklaşık 40 dakika sonra damarları genişleterek tansiyonu da düşürüyor. Sağlığı korumak için haftada 2-3 kez ara öğünde 30 gr siyah çikolata yemek yeterli.
1 haftalık menü
Uyandıktan Sonra:
Güne 1 su bardağı ılık suya 1 yemek kaşığı elma sirkeli su ile başlayın.
Kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
Domates, salatalık, maydanoz, biber
Öğle:
1 kase mercimek veya tarhana veya sebze çorbası
3 adet ev yapımı köfte veya 100 gr ızgara somon balığı
Az zeytinyağlı kırmızı lahana salatası
1 fincan yeşil çay
İkindi:
30 gr yüzde 72 kakaolu siyah çikolata
1 fincan yeşil çay
Akşam:
4 yemek kaşığı etsiz, zeytinyağlı mevsim sebze yemeği
1 dilim tam buğday ekmeği
Az zeytinyağlı çoban veya mevsim salatası
1 fincan yeşil çay
Ara:
1 çay bardağı süzme yoğurt
8 çilek veya 3 taze kayısı veya 1 ince dilim taze ananas veya 1 küçük boy elma
